Hoy quiero dibujar una sonrisa en vuestras caras
bastantes problemas y malos rollos tenemos
en nuestras vidas, olvidaros de todo...relajaros
y darle al play que no os arrepentiréis...sabéis que la
risa tiene muchos beneficios en la persona?, antes
de ponernos a darle a la carcajada leer cuanto bien
os puede hacer que de vez en cuando y cuanto mas
mejor os dediquéis a reír sin motivo porque si, porque
os apetece y desde luego después de leer esto seguro que
os echáis conmigo unas lindas sonrisas, quien se apunta
a esta dulce terapia??
Los expertos dicen que la risa tiene multiple ventajas:
- Inmuniza contra la depresión y angustia.
- Cuando uno se rie segrega más adrenalina, lo que potencia
la creatividad y la imaginación.
- Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas,
sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas
segregaciones que actuan como drogas naturales que circulan
por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que
la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen
efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa
continua actúan como un analgésico.
- Al reirnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada
se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos
del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
- Actua como un masaje: La columna vertebral y cervicales
que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran
al reirnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas.
Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno
que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos
y las sustancias tóxicas.
- Nos limpia: Al reirnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas.
La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.
- Oxigenación: Cundo ries entra el doble de aire en los pulmones,
de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones
mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que
mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se
desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro,
al contrario lo tonifica.
- La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción
de endorfinas, también hay mas encefalinas en el cerebro,
ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos)
que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.
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